[ 文化局 ] 電影美術培訓計劃－現正接受申請

由文化局主辦、永利澳門有限公司合辦的2024年“電影美術培訓計劃”，6月5日起至26日接受申請，入選學員將由資深電影美術指導教課，增進電影美術方面的知識，更可獲得參與影片製作的機會，提升相關專業技能，歡迎有興趣人士踴躍參與。

是次計劃的申請者須持有澳門永久性居民身份證及年滿18歲，須為高中畢業或以上學歷。入選學員將於7月至9月期間接受為期12日，合共逾60小時的專業指導，增進電影美術的基礎知識及應用。課程階段結束後，學員將分組參與短片製作，並由導師針對影片的電影美術部分進行評選，獲選“最佳美術設計”的得獎組別可獲頒發獎狀和5萬澳門元獎金。

是次計劃的導師為香港資深美術指導、香港電影美術學會副會長雷楚雄，他曾參與多部電影製作，包括《無間道II》《無間道III》《雛菊》《色，戒》及《畫皮》等，其中憑藉《千機變》及《風再起時》分別獲得第23屆及第41屆香港電影金像獎最佳美術指導。

文化局冀透過“電影美術培訓計劃”為澳門青年提升專業技能的機會，並為澳門影視產業培訓不同專業的人才。有興趣的市民可於6月5日至26日以電郵方式提交申請文件，申請規定及表格可於文化局網頁www.icm.gov.mo或澳門文創網www.macaucci.gov.mo瀏覽並下載。查詢可於辦公時間致電8399 6295或8399 6256與關先生或鍾先生聯繫。

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[ 勞工事務局 ] 職業司機培訓課程－招生中！

津貼：於考獲駕駛執照後6個月內入職重型貨車司機/重型客車司機工作，並連續從事滿6個月，學員可獲發放全數已繳之費用

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帶薪去廁所，最高賺$7000！中大醫學院推出大便捐贈計劃

原來真係有帶薪去廁所！香港中文大學定期都會推出「定期糞便捐贈計劃」，招募合資格的捐贈者進行「腸道微生物移植」（Intestinal Microbiota Transplant, IMT），通過提取健康人士的糞便，將健康人士腸道的益菌轉移至病人的腸道，以改善腸道生態，醫治疾病。

2023年中大亦有推出招募計劃，當時反應非常熱烈，而且名額也很快已經滿額。而今年的「定期捐贈糞便計劃」尚未正式公開進行招募，但目前仍可填表遞交申請，待計劃重開之後便會通知合資格申請人。合資格人士每次捐贈可以獲得$100的補貼酬金，視乎捐贈次數、大便樣本的質素和重量，捐贈者每月最多可額外獲得7,000元獎金。

不過要成為大便捐贈者，首先需符合以下條件：

• 年齡介於18-50歲

• 不是長期病或腸胃病患者

• 每星期可到威爾斯親王醫院3次或以上

合資格的申請者之後需再填寫更詳細健康問卷，並進行血液及大便樣本測試，全部達標後便有機會成為定期糞便捐贈者。捐贈者每星期需進行最少3次糞便捐贈，除了親身到威爾斯親王醫院指定洗手間即場提供樣本外，亦可自行在舒適環境中預備樣本，並於2小時內回醫院提交樣本。

想了解更多，可以參閱中文大學：「腸道微生物篩查表申請表」。

來源：香港中文大學醫學院

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職場心理整理法 — 4招教你擺脫職場壓抑！

當你懷疑自己有「職場壓抑」，或感到工作倦怠時，應該及早正視問題，並著手調整生活和工作方式，以避免問題進一步惡化，導致身心健康問題的出現。

有見及此，小編準備咗 4 大招，助你擺脫職場壓抑：

1. 釐清工作問題並保持樂觀

   • 細細列舉工作困難，並按優先順序處理，從容應對挑戰，緩解焦慮情緒。

   • 調整對待壓力的態度，將其視為挑戰而非障礙，保持積極樂觀的心態。

   • 可向上司尋求協助。

2. 設立適當界限以提升生活品質

   • 建立個人界限，拒絕工作過度負荷，尊重自己的生活需求。

   • 確定責任範圍，不做超出能力範圍的事情，為自己設立上限。

3. 重新定義自我價值

   • 多了解自己的能力和狀況，設定合理期望，不必勉強自己。

   • 透過學習新知增強能力，讓自己與理想狀態更接近。

4. 學習愛惜自己

   • 接納自己的不足，以溫和、寬容的態度對待自己。

   • 重視自我照顧，正視情緒，從失敗中學習，重新振作起來。

如果以上方法無效，或許需要重新思考職涯規劃，進行適性評估，或尋求心理專業人員協助。

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2024年度現金分享發放時間表

行政會完成討論《2024年度現金分享計劃》行政法規草案。

行政會發言人張永春，財政局局長容光亮、副局長鍾聖心介紹，為落實《2024年財政年度施政報告》的施政內容，本年度繼續實施現金分享計劃，向每名永久性居民發放澳門元一萬元及每名非永久性居民發放澳門元六千元的現金分享款項，並於七月起依次發放。預計受益人數約七十四萬八千人，當中永久性居民約七十一萬七千人，非永久性居民約三萬一千人，預算總開支約為澳門元七十三億六千萬元。

本年度現金分享計劃的發放安排與去年相同，主要以銀行轉帳或郵寄劃線支票兩種方式向合資格居民發放款項，其中領取各項津貼、援助金、助學金及公職人員報酬，以及已選擇以銀行轉帳方式收取退稅金或其他給付的人士，現金分享款項將直接轉入其帳戶；至於其他合資格的居民，則會按出生年份的先後順序，在四周內向其郵寄劃線支票。

行政法規自公佈翌日起生效。

被問及受益人中有多少人長期不在澳門？容光亮表示，暫時未掌握到數字，但現金分享可透過郵寄支票寄往外地，透過郵寄外地的約有四萬八千人，當中內地六千六百多人、香港三萬八千多人、其他國家或地區則為二千八百多人。

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2024世界最富有的100個地區

最近《全球財經》（Global Finance）雜誌發表了一項數據，他們根據人均國內生產毛額（GDP）、購買力平價（PPP）、該國的通膨狀況、社會福利取得難易度、醫療保健的品質與能源、食品取得價格等綜合指標，列出2024年前100個最富有國家與地區。

《全球財經》指出，前5名分別是，第1名盧森堡、第2名澳門特別行政區、第3名愛爾蘭、第4名新加坡，以及第5名卡達。

文章也提到，從長遠來看，要加入這行列不僅要富有，而且還要注重平等 。太多的經濟不平等會抑制所有人的成長，政治不穩定的可能性更大，醫療成本和死亡率更高，而犯罪率和腐敗率也更高。

資料來源：Global Finance、International Monetary Fund

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2024 騰訊「港澳台英才計劃」實習專項 正式啟動！

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