當你懷疑自己有「職場壓抑」，或感到工作倦怠時，應該及早正視問題，並著手調整生活和工作方式，以避免問題進一步惡化，導致身心健康問題的出現。

有見及此，小編準備咗 4 大招，助你擺脫職場壓抑：

釐清工作問題並保持樂觀
- 細細列舉工作困難，並按優先順序處理，從容應對挑戰，緩解焦慮情緒。
- 調整對待壓力的態度，將其視為挑戰而非障礙，保持積極樂觀的心態。
- 可向上司尋求協助。
設立適當界限以提升生活品質
- 建立個人界限，拒絕工作過度負荷，尊重自己的生活需求。
- 確定責任範圍，不做超出能力範圍的事情，為自己設立上限。
重新定義自我價值
- 多了解自己的能力和狀況，設定合理期望，不必勉強自己。
- 透過學習新知增強能力，讓自己與理想狀態更接近。
學習愛惜自己
- 接納自己的不足，以溫和、寬容的態度對待自己。
- 重視自我照顧，正視情緒，從失敗中學習，重新振作起來。