[ 接好運 ] 新春開運雙壁紙：免費領取 ＋ 設定教學

無論過去一年是順境或逆境，珍惜當下才是最重要！迎接新春，jobscall.me 精心為您準備了六套手機開運雙壁紙，涵蓋各種日常祝福，讓您每天返工都充滿正能量！

立即免費下載以下雙壁紙，按照設定教學效果更佳，祝願大家新的一年充滿好運和喜悅！

第一步：長按下載 “心水” 雙壁紙
( 每 套 兩 張 )

第二步：設定 iPhone 手機雙壁紙

1. 在「設定」app 內，點一下「背景圖片」。

2. 點一下「新增背景圖片」。

3. 點一下「相片隨機顯示」，然後揀選「隨機顯示頻率」中的 ”點一下時“

• 點一下「手動選擇相片」以選擇剛才下載的 2 張雙壁紙，可用兩指放大 / 縮少壁紙，調整至合適後即可使用。

• 點一下「設定為背景圖片組」，你的選擇就會同時顯示在主畫面和鎖定畫面上。點一下「自訂主畫面」，單獨建立可編輯的主畫面背景圖片。

• 最後，當手機鎖定時，當你點擊屏幕時，即可切換不同壁紙，達至雙壁紙效果。

jobscall.me 祝願各位打工仔新一年

加錢唔加班，萬事有雙糧，小人退退退！

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澳門理工大學持續教育中心 “長者照護實務課程” 現正接受報名

為提高對長者的照護水平，澳門理工大學持續教育中心今年繼續開辦“長者家屬及照顧者培訓課程”，由專科護士任教。課程將於2月24日及5月11日開課，現正招生，歡迎照顧長者人士、醫護或社服機構人員、社工，以及對課程感興趣者報讀，額滿即止。

培訓課程內容：

“長者家屬及照顧者培訓課程” 內容包括認識長者生理、心理與社會方面、長者照護技巧實務、長者關懷護理、基本急救入門和基本藥物需知等。讓有需要照顧長者的醫護人員、家屬或家庭照顧者，從安全照顧、營養與飲食、關懷護理，以及照顧者的自我關懷等方面認識相關的理論及實務，使長者得到適切的照顧，促進構建理解、關愛及支持的共融社區。

報名方法：

“長者家屬及照顧者培訓課程”已獲澳門社會工作者專業委員會認可為社工持續進修活動，並納入教青局持續進修發展計劃。課程資訊及網上報名請瀏覽專頁https://www.mpu.edu.mo/cec/zh/courses.html。

澳理大持續教育中心開辦多元化的公開招生課程，同時歡迎機構或團體委托開辦各類型專業培訓。查詢請於辦公時間致電87950707 / 87950832 / 87950750或電郵至cec@mpu.edu.mo。

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近期話題：

澳門理工大學持續教育中心 “護士助理培訓課程” 現正接受報名

為配合澳門特區政府持續完善民生服務，提升居民生活素質施政方針，回應澳門醫療機構及院舍需要，培訓護士助理，提升照顧者的知識、技能和態度，以保障照顧服務素質，澳門理工大學持續教育中心2022年首次開辦“護士助理培訓課程”，報讀情況踴躍。澳理大為回應社會需求，今年將開辦第二屆“護士助理培訓課程”，繼續為有志投身醫療護理機構健康照顧工作的人士提供系統性的培訓。課程現正接受報名，至2024年2月28日。

為了讓報讀人士深入瞭解課程目標、教學安排、報名手續等，將於2024年1月27日(星期六)下午3時於高美士街澳門理工大學匯智樓一樓2號演講廳舉行“護士助理培訓課程”講解會，歡迎對課程感興趣的人士及團體參加。

培訓課程內容：

“護士助理培訓課程”內容將涵蓋生物學及基礎生命科學、健康及醫療護理概念、護理學實務與原則、專科護理導論、專業護理概念與實務、醫療護理行為及社會學、醫護範疇的資訊科技等專業知識和技能培訓，並包括團隊建設、人際關係、溝通技巧、質量與安全等個人才能及專業才能培養。課程包括六百學時護理理論與實務及四百學時臨床實習，並獲得澳門特別行政區政府衛生局的支持，提供實習場地及帶教導師。課程安排於2024年3月下旬開始至2025年12月上課，2025年8月起進行臨床實習。

報名方法：

“護士助理培訓課程”現正接受報名，至2024年2月28日。報讀課程要求具高中畢業或以上學歷的澳門居民，具備醫療護理機構健康照顧人員工作經驗者優先。有興趣報讀人士請帶備澳門居民身份證(正本及複印本)、學歷證明文件(正本及複印本)、吋半正面相片一張，以及醫療護理機構負責人的推薦信(如有則提交)，親臨馬交石炮台馬路電力公司大廈8樓澳門理工大學持續教育中心報名。報名時間星期一至星期五上午9時至中午1時、下午2時30分至7時。符合資格的報名人將需參加面試，擇優錄取入讀課程。查詢課程資料及報名手續，請致電8795 0707、 8795 0832或8795 0750。

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近期話題：

職業倦怠，點算好？

職業倦怠（Burn-out）是指對某件事過度專注，而累積了身心壓力，出現無力感、不安、憂鬱、憤怒和失去動力等症狀。當你確定自己處於職業倦怠期時，不要急著辭職！可先參考以下 4 種方法，幫助你度過職業倦怠期：

調整工作內容與節奏

試著調整工作節奏，在非辦公的時間，避免查看或處理相關的訊息，確保有足夠的休息。同時，思考目前的工作內容是否有調整的空間，例如優化工作流程或學習新技能。此外，可與同事或上司討論工作分配，尋找能夠提高效率的方法。透過這些調整，你可以更好地平衡工作和生活，減輕職業壓力。

重塑工作目標

重新檢視工作目標，確保與價值觀相符。若遇到困難時，嘗試放低要求，並設立合理的目標及工作排程。同時，接受並非所有事情都是我們可以掌控的，不必視所有事情為個人責任，也不必強迫自己在短時間內迅速成長。

尋求支持

如果你長期對工作感到困惑，可以與朋友或家人分享你的感受和困擾。這這樣有助於讓他們理解你所面臨的情況，雖然他們未必能夠解決你的問題，但可以給予你支持、陪伴和傾聽。在互動的過程中，更可能會得到一些解決現有困境的想法和建議。

讓自己放個假

照顧好身心健康是克服職業倦怠的關鍵。如果你真的感到無法負荷，就請幾天的假期，完全遠離工作環境。在放假期間，尋找放鬆和舒壓的活動，如冥想、瑜伽或閱讀。放假是一種直接有效的方式來擺脫職業倦怠。所以，在做出離職決定之前，先試著離開工作崗位數天吧！

總結

如果以上方法仍然無法克服，可能是因為在目前的工作中找不到自我價值。這種情況下，轉職可能是一個值得好好考慮的選擇。然而，在漫長的職業生涯中，遇到職業倦怠是難以避免的。因此，與其急著辭職，不妨試著積極改變自己，做個快樂的上班族。

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